Меню на 2 тижні:

1-й тиждень:

Понеділок.

Сніданок: 2 варені яйця і фрукти

Обід: 2 скибочки хліба і фрукти

Вечеря: варена курка і салат.

Вівторок:

Сніданок: 2 варені яйця і фрукти

Обід: варена курка і зелений салат

Вечеря: апельсин, салат і 2 варені яйця

Середа:

Сніданок: 2 варені яйця і фрукти

Обід: 1 помідор, 1 шматочок хліба з нежирним сиром

Вечеря: варена курка і салат.

Четвер:

Сніданок: 2 варені яйця і фрукти

Обід: фрукти

Вечеря: варена курка.

П'ятниця:

Сніданок: 2 яйця, зварені круто

Обід: 2 варених яйця і тушковані овочі

Вечеря: риба на грилі і салат.

Субота:

Сніданок: 2 яйця, зварені круто

Обід: фрукти

Вечеря: тушкована курка і салат.

Неділя:

Сніданок: 2 варені яйця і фрукти

Обід: салат з помідорів і тушковані овочі з куркою

Вечеря: тушковані овочі.

2-й тиждень:

Понеділок:

Сніданок: 2 яйця круто

Обід: салат і курка

Вечеря: апельсин, салат і 2 варені яйця.

Вівторок:

Сніданок: 2 яйця круто,

Обід: 2 варених яйця і тушковані овочі.

Вечеря: салат і риба на грилі.

Середа:

Сніданок: 2 варені яйця і фрукти

Обід: варена курка і салат

Вечеря: апельсин, салат і 2 варені яйця

Четвер:

Сніданок: 2 варені яйця і фрукти

Обід: тушковані овочі, 2 варені яйця і нежирний сир

Вечеря: тушкована курка і салат.

П'ятниця:

Сніданок: 2 варені яйця і фрукти

Обід: салат з тунця

Вечеря: 2 яйця круто і салат.

Субота:

Сніданок: 2 варені яйця і фрукти

Обід: варена курка і салат

Вечеря: фрукти.

Неділя:

Сніданок: 2 яйця круто

Обід і вечеря: тушковані овочі і тушкована курка

Під час дотримання дієти важливо вживати півтора літра негазованої води в добу. Сік, газовану воду і алкогольну продукцію треба виключити. Можна випивати чашку кави в день без додавання молока і цукру. Дозволяється несолодкий трав'яний чай

Диета на гречке: из Греции — для грации!

Смотреть разные диеты

Вот например шапка бини. Можно купить трикотаж с интересным принтом, а можно даже воспользоваться платком, для подкладка используя флис. Так же можно пустить в ход старые (не заношенные до дыр конечно) свитер, шарф.

А можно сшить вот такую интересную шапку-капор)

Шапку-шлем)

Или вот)

Так же можно сшить зимнюю бандану!

А есть и такой вариант)

Вот ещё оригинальная моделька

Не забудем и про шапки - ушанки!

На данный момент актуальна вот такая шапка)

А вот такую шапочку вообще шьём без выкройки). Прямоугольник по обхвату головы сшиваем сбоку(шов будет сзади) и сверху. Сверху видно как сшиваем уголки)

• нурофен – ибупрофен
• мезим – панкреатин
• но-шпа – дротаверина гидрохлорид
• панадол – парацетамол
• белосалик – Акридерм ск
• бепантен – декспантенол
• бетасерк – бетагистин
• биструмгель – кетопрофен
• вольтарен – диклофенак
• гастрозол – омепразол
• детралекс – венарус
• дифлюкан – флуконазол
• длянос – риностоп
• ЗАНТАК – ранитидин
• зиртек – цетиринакс
• зовиракс – ацикловир
• иммунал – ехинацеи экстракт
• имодиум – лоперамид
• йодомарин – калия йодид
• кавинтон – винпоцетин
• кларитин – лорагексал
• коалициада – кларитромицин
• лазолван – амброксол
• ламизил – тербинафин
• лиотон-1000 – гепарин-акригель 1000
• Ломилан – лорагексал
• максидекс – дексаметазон
• МИДРИАЦИЛ – Тропикамид
• мирамистин – хлоргексидин
• мовилося – мелоксикам
• нейромультивит – пентовит
• Нормодипин – амлодипин
• омез – омепразол
• панангин – аспаркам
• пантогам – пантокальцин
• ринонорм – риностоп
• сумамед – азитромицин
• трентал – пентоксифилин
• трихопол – метронидазол
• троксевазин – троксерутин
• Ультоп – омепразол
• фастум-гель – кетопрофен
• финлепсин – карбамазепин
• флюкостат – флуконазол
• фурамаг – фурагин
• Хемомицин – азитромицин
• энап – эналаприл
• эрсефурил – фуразолидон

Голодание на воде

Самый простой способ похудения. Диета предусматривает полный отказ от пищи. В течение трех суток разрешено пить сколько угодно воды: обычной или столовой минеральной без газа. Для снижения чувства голода и предупреждения отеков перед употреблением ее можно подогревать. Минимальный объем: 1,5 л.

Во избежание последующих запоров в последние сутки перед голоданием желательно есть только растительную пищу.

Если выдерживать такой режим тяжело, рекомендуется добавлять в воду мед или лимонный сок: ½ ч. л. на 1 стакан. Нельзя заниматься тяжелым физическим трудом или принимать сильнодействующие медикаменты.

Калорий в воде нет, поэтому эффект ожидается явный. К концу периода тело избавится от 3–4 кг, мышцы и кожа подтянутся, силуэт станет выглядеть значительно стройнее.

Выходить из голодания необходимо осторожно: в первые 2 суток требуется щадящее питание: овощные супы-пюре, жидкие каши на воде.

Яблочно-морковная диета

На протяжении 3 суток разрешено пить соки из свежей морковки и зеленых яблок: по 1 стакану 6 раз в день, делая из них микс. Выжимать плоды следует перед употреблением. Кроме соков разрешена чистая вода.

Энергетическая ценность рациона: около 600 ккал. Особенно полезна такая разгрузка при гиповитаминозе. Морковь и яблоки насыщают организм аскорбиновой кислотой, витаминами группы В, рутином, каротином, железом и другими полезными веществами.

За 3 суток реально потерять около 4–5 кг, значительно улучшить состояние кожи и волос.

Тем, кто страдает повышенной кислотностью желудка, яблочный сок можно заменить огуречным. Он не вызывает раздражения слизистых.

Кефирная диета

Полезный метод экспресс-похудения, подходящий при наличии различных проблем пищеварения: дисбактериозе кишечника, запорах. Кисломолочные культуры способствуют быстрому выведению токсинов, кальций — ускоряет распад жировых тканей, предупреждает развитие отеков.

В сутки можно пить 1,5 л обезжиренного кефира, разделив напиток на несколько порций. При сильном чувстве голода разрешено съедать ежедневно одно тертое яблоко или небольшую морковку.

Общий калораж 3-дневного рациона на кефира: около 1600 ккал.

За это время можно потерять до 6 кг веса, избавиться от скрытых отеков, очистить кишечник.

Диета на зеленом чае

Напиток из зеленых чайных листьев активирует обменные процессы, ускоряет доставку липидов в жировое депо печени, способствуя их расщеплению, стимулирует выведение лишней жидкости и токсинов из организма.

В сутки нужно пить по 5–6 чашек емкостью 200 мл. Дополнительно рекомендуется употреблять не менее 1 л чистой воды. Чтобы не спровоцировать головокружения и физической слабости в период соблюдения диеты, можно дополнить рацион горьким шоколадом. На 3 суток хватит одной 100-граммовой плитки. Съедать необходимо по 1 квадратику через 10–20 минут осле каждой выпитой чашки чая.

Ежедневная калорийность рациона, учитывая шоколад, составляет около 200 ккал. За 3 суток активного употребления чая можно снизить вес тела на 4–5 кг.

Противопоказан этот способ похудения при заболеваниях печени и холецистите.

Морковно-яичная экспресс-диета

Этот режим относится к наиболее чадящим. Выбирать его рекомендуется при ослабленном физическом состоянии: после болезни, в период стрессов.

Один прием пищи включает: 1 куриное яйцо с 1 ст. л. сметаны 15% жирности и сырая тертая морковка. Из продуктов нужно готовить смесь на завтрак и обед. Вечером можно пить только чай: черный, зеленый или травяной.

Питательность такого меню — около 600 ккал ежедневно. Вес снижается до 5 кг. за 3 дня.

Яйца и сметану можно заменить другими продуктами: нежирным творогом, постной рыбой. Главное, чтобы их калорийность не превышала допустимую. Запрещено употреблять сахар, маринованные и соленые блюда.

После окончания экспресс-диеты в течение недели требуется дробное питание только натуральными простыми блюдами с минимальным количеством жиров. Переедать нельзя, иначе сброшенные килограммы моментально вернутся.

Практиковать быстрые диеты можно не чаще одного раза в 2 месяца, иначе повышается риск нарушения обмена веществ.

Этот «дважды» заварной тортик я открыла для себя недавно. Его прелесть заключается в том, что готовится он очень быстро, а его тонкий вкус невозможно передать словами. Не зря торт носит название «Райское блаженство», ведь именно это вы ощутите с первых секунд, едва попробовав его! Заварной крем + заварное тесто – это кулинарный дуэт, делающий этот десерт особенным!

Ингредиенты Для приготовления теста:

• Куриные яйца - 4 шт.
• Вода - 200 мл
• Масло растит. (рекомендую магазинное, рафинированное) - 50 мл
• Сливочное масло 82,5% - 50 г
• Соль - 5 г
• Мука - 150 г

Для приготовления крема:

• Ванильный сахар Dr. Oetker - 1 упаковка
• Сметана жирная 25% - 300 г
• Мука - 2 ст. л.
• Сахар - 150 г
• Сливочное масло 82,5% - 200 г
• Яйцо куриное - 1 шт.

Способ приготовления

шаг 1 В отличии от традиционных тортов, здесь мы готовим в первую очередь крем, а пока он остывает занимаемся приготовлением коржей для торта.

Смешиваем в сотейнике сметану, сахар, ванильный сахар Dr.Oetker, яйцо и 1 ст.л. муки.

шаг 2 Размешиваем все ингредиенты венчиком и ставим на небольшой огонь.

шаг 3 Постоянно помешивая, чтобы не было никаких комочков, доводим до кипения и убираем с огня.

шаг 4 Заматываем пищевой пленкой, отставляем в сторону, чтобы наш крем остывал. Для того, чтобы ускорить процесс остывания можно сотейник поставить в большую емкость, наполненную холодной водой.

 шаг 5 Теперь начинаем заниматься приготовлением теста на заварной торт. Наливаем воду в кастрюлю, кладем в нее порезанное на небольшие кусочки сливочное масло, добавляем растительное. Доводим смесь до кипения.

шаг 6 После закипания постепенно, постоянно помешивая высыпаем туда муку. Тесто должно стать однородным и крутым.

шаг 7 Снимаем тесто с огня и даем ему остыть 5-7 минут. Затем по одному вмешиваем в него куриные яйца. Чтобы ускорить процесс можно воспользоваться миксером.

шаг 8 Готовое тесто должно быть без комочков. Оно очень эластичное и гладкое, блестящее.

 шаг 9 На пекарский пергамент выкладываем половину теста. У вас должен получитьc прямоугольник примерно 20х30 см. Тесто очень эластичное, рекомендуем смазывать руки водой, при распределении его по пергаменту.

 шаг 10 Выпекаем по очереди оба коржа при 200°С примерно 10-12 минут.

 шаг 11 Пока готовые коржи остывают закончим с приготовлением крема. В остывший крем по кусочкам добавляем сливочное масло. И тщательно взбиваем миксером.

 шаг 12 У вас должен получиться очень густой, однородный и ароматный крем.

 шаг 13 Разрезаем наши коржи на 3 одинаковых прямоугольник и каждый промазываем кремом.

 шаг 14 Дайте торту настояться, и можете подавать его к столу.

Приятного аппетита!

Посвятить ей следует 30 минут в день (15 утром и 15 вечером):

1. В течение минуты круговыми движениями массируйте подушечками пальцев лоб.

2. Плотно прижимайте подбородок к груди, после чего плавно поднимайте голову (упражнение выполняется минимум 30 раз без перерыва).

3. Выполняйте повороты головы с задержкой на несколько секунд в каждую сторону.

4. Надуйте щеки и перекатывайте воздух от одной щеки к другой на протяжении 5 минут.

Если набрать свой PIN наоборот (например, вместо 1234 наберите 4321), то деньги будут крепко зажаты устройством выдачи, как будто «застряли»  и при этом  автомат тайно оповестит полицию. 

Воду пей перед едой – будешь долго молодой.

Коже рук вернёт былое сок чесночный и алоэ.

Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.

Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!

Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.

Натощак зуб чеснока – сутки вирус в дураках.

Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.

Глицерин, лимон и мед съешь, и кашель отойдет.

Мёд с морковью ,облепихой язву ног осадят лихо.

Ревматизм, натри и грей соком редьки почерней.

Болят суставы и спина – вотри репейник -семена.

Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз.

Если есть грибок в ногах – по траве носись в лугах.

При чесотке немореной кожу парь в воде соленой.

Настой из семечек укропа при энурезе чаще лопай.

Лист осиновый приложь – геморрой не будет гож!

В стопы ног лимон вотри – боль не явится внутри.

Нужный в яблоках пектин гонит прочь холестерин.

Фарингит гнетут лимон плюс шиповник, мед и сон.

Огурец, морковь и свекла гонят камни смесью сока.

Приложи к радикулиту лист от хрена свежий, битый.

Отвар сухих корней арбуза смоет твой колит из пуза.

Малярии нет в помине, коль спишь в ворохе полыни.

Коль желудок портит стул – подорожник ешь, как мул.

Скрой живицей недуг ног, чтоб без боли шастать мог.

Коль заел фурункулез – каждый день ешь лук до слёз.

Сок свекольный чаще пей, чтоб не знал живот камней.

Хочешь быть всегда здоров – пчёл паси, не докторов!

Если здравия всё ж мало – ешь чеснок, горчицу, сало.

Прячь ожог, где будет пир, под картофельный мундир.

Насморк, кашель, голова – лук с медком прими сперва.

Пей от кашля сок берёзы с молоком парным, без дозы.

Чтоб срастались переломы, ешь скорлупки до истомы.

Три петрушкой с чесноком дерматит, коль есть на ком!

Можжевельник -масло с ягод лечит раны так, как надо.

В глухоту гож клевер красный – пей отварчик ежечасно.

Пей настой цветков от липы и мать-мачехи при гриппе.

На водке почки от березы микробов губят с малой дозы.

Огуречный сок с морковным не оставят лик бескровным.

Артроз и судороги ног боятся валеных сапог, насыпь в те валенки гороху, ходи в них чаще и не охай!

Коль соли в пятке допекли, за можжевельником беги – настой на водке из корней перед едой по ложке пей.

Плохо спишь, боль в голове – съешь капусты дольки две.

Нерв седалищный болит – грей кирпич, пусть с ним и спит.

Заешь обед кусочком сыра – в зубах не будет места дырам.

Прополис в водочке с аиром зубную боль оставит с миром.

Геморрой пройдёт без крови – пей, как чай, ботву моркови.

Прополис в спирте вместе с мёдом ангину вылечит на годы.

Соки пей, меняй продукты – проживёшь здоровым фруктом.

Держи занозу в керосине, в нём та слаба, как ёж в трясине.

Ожог закрой морковью с тёрки, чуть облепихи иль касторки.

Сгодится может и медок, коль не слизнет его едок.

Боль в ногах – парь в чане смело вместе с травкой чистотела.

Кипяти овёс фуражный в разведённом молоке, против астмы пей.

И даже… камни выйдут налегке.

Гепатит боится хрена – пей настой перед едой;

с молоком хрен непременно гонит вон песок крутой.

Кипяти кору осины, ноги парь, коль есть грибок, с

содой мыло мажь всю зиму на грибковый ноготок

Как можно хранить шарфики